早晨喝咖啡的四个健康益处

咖啡有助于预防癌症,其高多酚含量也能抑制癌细胞的生长。 此外,咖啡可以刺激胆汁分泌,降低雌激素指数,从而降低患癌风险
新浪科技讯北京时间4月20日消息,据外媒报道,每天早上起床后喝一杯咖啡,这 是很多人最喜欢做的事情,喝杯好喝的咖啡除了消除疲劳还有什么好处吗? 目前,科学家的最新研究表明,这种好处是肯定的! 咖啡不仅能让你的大脑保持清醒,还能让你的身体得到很大的提升。 一起来看看早上一杯咖啡的好处吧!
咖啡可以降低某些癌症的风险

有人推测咖啡含有致癌物质,但到目前为止还没有发现确凿的证据,所有的研究实际上都指向了相反的观点——咖啡有助于预防癌症, 其较高的多酚含量也能抑制癌细胞的生长。 此外,咖啡可以刺激胆汁分泌,降低雌激素水平,从而降低患癌症的风险。

咖啡可以作为抗抑郁药

抑郁症会使人衰弱且难以治愈,虽然脑炎被认为与抑郁症有关,但对抑郁症的原因尚无共识 未完全了解 ,咖啡中的多酚是抗氧化剂,可以减少引发炎症的氧化应激。 目前的研究表明,即使每天一杯咖啡也可以改善症状,但每天喝的咖啡越多,益处就越大。
咖啡可以降低患 2 型糖尿病的风险

喝咖啡的另一个鲜为人知的好处是降低患 2 型糖尿病的可能性。 研究表明,一杯咖啡可使2型糖尿病的发病概率降低约8%,每天喝的咖啡越多,生病的概率最多可降低30%。 研究人员认为,这是由于咖啡中的镁和多酚有助于调节葡萄糖代谢。

咖啡降低帕金森氏症的风险

研究表明,饮用含咖啡因的咖啡可以显着降低帕金森氏症的风险,通过降低体内多巴胺水平,咖啡可以通过保护大脑中的细胞来预防疾病 产生激素多巴胺。 同时,咖啡因可以起到预防疾病的作用,所以不含咖啡因的咖啡没有同样的好处。

虽然大多数人喝咖啡是为了提神和美味,但它确实提供了许多健康益处。 每天适量喝3-5杯,效果最好,不过,具体情况也因人而异,如果胃口好,睡眠好,可以每天多喝。