胖是病吗? 是的,肥胖是一种疾病:
早在1997年,世界卫生组织就在日内瓦召开了第一次全球肥胖会议,明确指出肥胖本身就是一种疾病,并给出了独立的疾病编码——-278.00 .
现在肥胖被定义为世界上最大的慢性病。
肥胖是一种全身性疾病,可对内分泌系统、心血管系统、消化系统、心理行为等产生不良影响,可引起糖尿病及糖尿病前期、血脂异常、高血压、非酒精性脂肪肝、 多囊卵巢综合征、阻塞性睡眠呼吸暂停等并发症。
世界顶级医学杂志《柳叶刀》的一项研究发现,体重指数 (BMI) 为 35 或更高的肥胖者比正常体重的人平均寿命短 8 年。
肥胖似乎已成为“万病之源”。
什么是肥胖? 如何治疗肥胖症?
这些问题关系到我们的健康,值得我们深入思考和研究。
肥胖顾名思义,是指各种因素导致能量摄入超过消耗,必需营养素可能不足,导致体内脂肪堆积过多,体重超出参考范围的营养失调。 .
有人认为脂肪是“可爱”、“饱满”,而更多人将脂肪与“丑”、“不健康”、“不自律”联系在一起。
在自媒体发达的今天,关于“胖瘦”的评论已经成为一个永恒的热点。
让人担心的是,一些不偏不倚的宣传和评论会让很多“粉丝”跟风跟风,付出健康甚至生命的代价。
所以用正确的观念看待“胖瘦”是非常重要的。
一个人到底怎么算肥胖? 社会对“胖”的误解比比皆是。
由于时尚媒体的过度宣传,很多人即使身体健康,甚至瘦了,仍然执着于“减肥”; 当其他人明明处于肥胖边缘却不自知时,他们仍然每天都在暴力。 暴饮暴食和作息不规律。
现代医学为我们提供了许多简单易行的肥胖判定方法:体重指数、理想体重、腰围和腰臀比。
(1) 体重指数(BMI),体重指数(BMI)=个体体重(kg)/身高平方(m2)。 [H]
我国常用的BMI标准为:BMI正常范围为18.5-23.9,BMI≥24为超重; BMI≥28为肥胖; BMI ≥ 40 为病态肥胖,出现严重健康问题的风险更高。
(2)理想体重(IBW):即标准体重(kg)=[身高(cm)-100],男性×0.9,女性×0.85; 简单计算方法:标准体重(kg)=身高(cm)-105(cm),一般测得的体重小于标准体重的10%,就是减肥; 实测体重在标准体重±10%以内为正常,实测体重大于标准体重10%小于20%。 超重,测量体重超过标准体重的20%即为肥胖。
(3)腰围和腰臀比:反映脂肪分布,腰围是衡量腹型肥胖的重要指标。 WHO规定,在亚太地区,男性腰围≥90cm(2英尺7英寸)和女性腰围≥80cm(2英尺4英寸)被视为肥胖。 臀围是指臀部的最大周长,男性>0.9、女性>0.85的腰臀比定义为“中心性”肥胖。
另外,躺下时腹部的高度超过胸骨的高度也可以诊断为肥胖。
如果您发现我们没有超重,请不要因为外部媒体过度宣传而引起身体焦虑和过度减肥。
如果你不幸属于超重或肥胖的人群,请不要着急,我们可以树立积极的心态,养成健康的饮食、运动和作息规律,坚持减肥,重塑健康生活方式, 甚至更多 寻求内分泌学家或营养师的专业帮助。
有了科学的认知和坚定的信念,我们一定能远离肥胖,保持身心健康。